Pilates Fondamental - MAT 1
Version du programme : 1
Type de formation
PrésentielDurée de formation
21 heures (3 jours)Accessibilité
OuiPilates Fondamental - MAT 1
La formation « Pilates fondamental MAT 1 » permet d’acquérir les bases essentielles de la méthode Pilates. Les participants découvrent les principes fondamentaux (respiration, centrage, contrôle et fluidité) ainsi que les postures et enchaînements de la discipline. L’objectif est de développer une compréhension technique solide afin de pouvoir encadrer des séances sécurisées, adaptées aux différents publics et favorisant le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et la mobilité globale du corps. Dates de formation : Session d’avril 2026 : mercredi 08, jeudi 09 et vendredi 10 (8h00-12h00 / 13h00-16h00) Session de juin 2026 : vendredi 05, samedi 06 et dimanche 07 (8h00-12h00 / 13h00-16h00) Durée : 21.00 heures Tarifs : - 550€ en autofinancement. - 750€ avec prise en charge. Financements mobilisables : OPCO (AFDAS, AGEFICE, FIFPL...). Pour télécharger le programme de la formation, cliquer sur le bouton « VERSION PDF » ci-dessous.
Version PDFObjectifs de la formation
- Expliquer les bénéfices de la méthode Pilates et ses principes d’entraînement.
- Appliquer l’anatomie du corps humain aux exercices de la méthode Pilates.
- Programmer des cours de Pilates de niveau débutant.
- Proposer des séances sécuritaires répondant aux attentes des pratiquants.
- Démontrer les exercices dans la posture, les alignements et l’amplitude appropriés.
- Proposer des consignes de placement, d'exécution, ainsi que des corrections précises et accessibles à tous.
Profil des bénéficiaires
- Cette formation est ouverte à toute personne pouvant attester d'une pratique dans l'activité à titre personnel (personnes qui souhaitent approfondir leur pratique et leurs connaissances) ou professionnel (éducateur et/ou animateur sportif, professionnels de santé et du bien-être).
- Cette formation fait preuve d’aménagements pour un public handisport.
- Pas de prérequis.
Contenu de la formation
Jour 1
- Présentation du fondateur de la méthode (Joseph PILATES),
- Intérêt de la discipline,
- Etude anatomique et analyse de la posture,
- Mise en place des fondamentaux : analyse de la colonne vertébrale, notions de neutre,
- Protocole de départ et différentes consignes à mettre en place suivant les différentes positions (décubitus dorsal, latéral, ventral).
Jour 2
- Suivi de cours,
- Présentation et analyse des exercices de la méthode initiale (adaptations et évolutions suivant le niveau ou les difficultés des pratiquants).
Jour 3
- Ateliers de travail par groupes,
- Conception et mise en place d’un cours de Pilates suivant les différents publics (étude de cas),
- Préparation à la certification,
- Evaluation théorique et pédagogique,
- Retour et échanges sur la formation.
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Émargement numérique.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situations pédagogiques.
- Evaluations à chaud et à froid.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accès aux installations et équipements pédagogiques nécessaires à la mise en œuvre des activités de formation.
- Mise à disposition de ressources pédagogiques via une plateforme numérique dédiée.
- Supports de cours projetés lors des temps de formation en centre.
- Etudes de cas, quiz, mises en situation pédagogiques.
Modalités de certification
- Délivrance d'un certificat de réalisation de formation.
- Deux évaluations de fin de formation permettent de valider les compétences acquises (évaluations théorique et pédagogique).
Lieu
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
L’ensemble des installations répond aux normes d’accessibilité à tout public. En cas de situation de handicap, une étude de faisabilité sera effectuée pour proposer une formation adaptée.