Femmes et activités physiques
Version du programme : 1
Prochaine date
11/04/2026Type de formation
MixteDurée de formation
14 heures (2 jours)Accessibilité
OuiFemmes et activités physiques
Le module « Femmes et activités physiques » permet de comprendre, d’accompagner et de valoriser la pratique physique au féminin. Au travers de toutes les situations vécus par les femmes, en passant par la grossesse jusqu'à la ménopause, explorez les enjeux physiques, hormonaux et psychologiques propres aux femmes. Bénéficiez d’outils pratiques et de l’expertise croisée de professionnels du sport et de la santé. Une formation essentielle pour proposer un accompagnement adapté, sécurisant et inspirant aux femmes dans leurs parcours sportifs. Dates de formation : - Session d’avril 2026 : Samedi 11, dimanche 12 (Horaires : 8h00-12h00 / 13h00-16h00) - Session de juillet 2026 : Samedi 04, dimanche 05 (Horaires : 8h00-12h00 / 13h00-16h00) Formation accessible en présentiel et en distanciel synchrone (en visioconférence en direct avec le formateur). Tarifs : - 280€ en autofinancement. - 350€ avec prise en charge. Financements mobilisables : OPCO (AFDAS, AGEFICE, FIFPL...). Pour télécharger le programme de la formation, cliquer sur le bouton « VERSION PDF » ci-dessous.
Version PDFObjectifs de la formation
- Comprendre les spécificités morphologiques, physiologiques et psychologiques du public féminin dans le cadre de la pratique sportive.
- Identifier les impacts des étapes clés de la vie de la femme (grossesse, ménopause, avancée en âge...) sur l’activité physique.
- Prévenir les risques liés à la performance féminine (TCA, REDs, addictions).
- Mettre en œuvre des pratiques adaptées et sécurisées en nutrition, périnatalité et sport santé.
- Développer des compétences pratiques et individualisées pour l'accompagnement de la femme dans son parcours de santé et de bien-être.
Profil des bénéficiaires
- Accessible à tous publics.
- Disposer d’un ordinateur fonctionnel et d’une connexion internet permettant le suivi des enseignements.
Contenu de la formation
"Approche globale de la femme sportive : spécificités, risques et nutrition adaptée"
- Introduction & généralités morpho-anthropométriques : Présentation du module, rappels scientifiques sur les différences morphologiques et hormonales homme/femme et leurs impacts sur la pratique sportive
- Spécificités du public féminin. Cycle menstruel, contraception, caractéristiques hormonales, contraintes sociétales et représentation corporelle.
- La sportive et ses dérives. Analyse des syndromes RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport), Troubles du Comportement Alimentaire (TCA) et addictions.
- Conseils nutritionnels adaptés. Nutrition au féminin : recommandations selon les phases de vie, gestion de l’énergie, micronutrition, cas pratiques.
"Sport, santé et féminité : de la grossesse à la ménopause"
- Activité physique et grossesse : Pratique adaptée aux différents trimestres, bénéfices et contre-indications, élaboration de séances sécurisées.
- Périnée et activité physique : Anatomie, prévention, intégration dans les séances de sport, travail du périnée à travers des exercices pratiques.
- Ménopause, avancée en âge et activité physique : Impacts physiologiques, prévention des effets du vieillissement, construction de programmes individualisés et adaptés.
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Émargement numérique.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situations pédagogiques.
- Evaluations à chaud et à froid.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accès aux installations et équipements pédagogiques nécessaires à la mise en œuvre des activités de formation.
- Mise à disposition de ressources pédagogiques via une plateforme numérique dédiée.
- Supports de cours projetés lors des temps de formation.
- Etudes de cas, quiz, mises en situation pédagogiques.
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Délivrance d'un certificat de réalisation de l'action de formation.
- Une évaluation de fin de formation permet de valider les compétences acquises.
Lieu
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
L’ensemble des installations répond aux normes d’accessibilité à tout public. En cas de situation de handicap, une étude de faisabilité sera effectuée pour proposer une formation adaptée.