Pilates femme enceinte
Version du programme : 1
Prochaine date
04/07/2026Type de formation
PrésentielDurée de formation
14 heures (2 jours)Accessibilité
OuiPilates femme enceinte
Cette formation a pour finalité d’acquérir les connaissances et les compétences nécessaires à l’encadrement de séances de Pilates adaptées aux femmes enceintes. Elle permet aux professionnels en exercice d’aborder les spécificités physiologiques de la grossesse, les adaptations posturales et respiratoires, ainsi que les principes de sécurité indispensables à une pratique encadrée, progressive et bienveillante. Dates de formation : samedi 4 et dimanche 5 juillet 2026 (8h00-12h00 / 13h00-16h00) Tarifs : - 350€ en autofinancement. - 420€ avec prise en charge. Financements mobilisables: OPCO (AFDAS, AGEFICE, FIFPL...). Pour télécharger le programme de la formation, cliquer sur le bouton « VERSION PDF » ci-dessous.
Version PDFObjectifs de la formation
- Comprendre les changements physiologiques et posturaux liés à la grossesse.
- Identifier les contre-indications et signaux d’alerte.
- Adapter les exercices de Pilates aux différents trimestres de la grossesse.
- Concevoir et animer une séance sécurisée pour femmes enceintes.
- Utiliser le matériel de manière adaptée et sécuritaire.
- Accompagner les participantes avec bienveillance et posture professionnelle.
Profil des bénéficiaires
- Cette formation est ouverte à tous publics et fait preuve d’aménagements pour un public handisport. Elle s’adresse aux : • Professionnels de yoga, Pilates et du bien-être. • Professionnels des métiers du sport (coachs, éducateurs sportifs) cherchant à élargir leurs champs de compétences.
- Certification ou formation de base en Pilates, fitness ou activité physique.
- Connaissances fondamentales en anatomie recommandées.
Contenu de la formation
Jour 1 – Bases et adaptations prénatales
- Physiologie et évolutions corporelles liées à la grossesse.
- Contre-indications et règles de sécurité.
- Principes Pilates appliqués au prénatal.
- Exercices adaptés selon les trimestres de la grossesse.
- Mise en pratique guidée.
Jour 2 – Construction pédagogique et mises en situation
- Structuration d’une séance prénatale.
- Travail respiratoire et renforcement doux (transverse, plancher pelvien).
- Utilisation du petit matériel.
- Mises en situation pédagogiques et études de cas.
- Évaluation pratique et bilan.
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Émargement numérique.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situations pédagogiques.
- Evaluations à chaud et à froid.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accès aux installations et équipements pédagogiques nécessaires à la mise en œuvre des activités de formation.
- Mise à disposition de ressources pédagogiques via une plateforme numérique dédiée.
- Supports de cours projetés lors des temps de formation en centre.
- Etudes de cas, quiz, mises en situation pédagogiques.
Modalités de certification
- Délivrance d'un certificat de réalisation de l'action de formation.
- Une évaluation de fin de formation permet de valider les compétences acquises.
Lieu
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
L’ensemble des installations répond aux normes d’accessibilité à tout public. En cas de situation de handicap, une étude de faisabilité sera effectuée pour proposer une formation adaptée.