Fondamentaux de la récupération & performance
Version du programme : 1
Prochaine date
18/04/2026Type de formation
PrésentielDurée de formation
4 heures (0.5 jour)Accessibilité
OuiFondamentaux de la récupération & performance
Ce module a pour objectif d’apporter aux professionnels du sport des outils concrets pour mieux accompagner la récupération physique après l’effort. Les participants découvriront les mécanismes de la fatigue musculaire et nerveuse, les principes fondamentaux de la récupération active et passive, ainsi que des protocoles simples et efficaces facilement transposables en séance. La formation alterne apports théoriques et mises en pratique autour de techniques de relâchement, mobilité douce, automassages et routines post-entraînement. Elle permet d’intégrer une approche préventive et durable dans l’encadrement sportif afin d’optimiser la performance tout en limitant les risques de surmenage ou de blessure. Date de formation : samedi 18 avril 2026 (Horaires : 14h00-18h00) Tarifs : - 99€ en autofinancement. - 120€ avec prise en charge. Financements mobilisables : OPCO (AFDAS, AGEFICE, FIFPL...). Pour télécharger le programme de la formation, cliquer sur le bouton « VERSION PDF » ci-dessous.
Version PDFObjectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes physiologiques de la fatigue et de la récupération.
- Identifier les différents types de récupération (active, passive, nerveuse, musculaire).
- Mettre en place des protocoles simples de récupération post-séance.
- Adapter la récupération selon le public et l’intensité de l’effort.
Profil des bénéficiaires
- Éducateurs sportifs, coachs sportifs, professionnels du sport et du bien-être, stagiaires BPJEPS Activités de la Forme, ou toute personne souhaitant améliorer ses connaissances en récupération physique.
- Connaissances de base en anatomie fonctionnelle ou expérience dans l’encadrement sportif recommandée.
Contenu de la formation
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Émargement numérique.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situations pédagogiques.
- Evaluations à chaud et à froid.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accès aux installations et équipements pédagogiques nécessaires à la mise en œuvre des activités de formation.
- Mise à disposition de ressources pédagogiques via une plateforme numérique dédiée.
- Supports de cours projetés lors des temps de formation.
- Etudes de cas, quiz, mises en situation pédagogiques.
Modalités de certification
- Délivrance d'un certificat de réalisation de l'action de formation.
- Une évaluation de fin de formation permet de valider les compétences acquises.
Lieu
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
L’ensemble des installations répond aux normes d’accessibilité à tout public. En cas de situation de handicap, une étude de faisabilité sera effectuée pour proposer une formation adaptée.