Bouger mieux pour performer : les clés de la mobilité fonctionnelle
Version du programme : 1
Prochaine date
25/04/2026Type de formation
PrésentielDurée de formation
4 heures (0.5 jour)Accessibilité
OuiBouger mieux pour performer : les clés de la mobilité fonctionnelle
Ce module vise à développer la compréhension et la mise en œuvre de la mobilité articulaire dans la pratique sportive et l’encadrement de séance. Les participants apprendront à différencier mobilité, souplesse et stabilité, à identifier les principales limitations de mouvement et à proposer des exercices adaptés favorisant l’amplitude articulaire et le contrôle moteur. La formation s’appuie sur des ateliers pratiques ciblant les zones clés du corps (hanches, épaules, colonne, chevilles) et sur la construction de routines courtes et efficaces intégrables dans tout type d’entraînement. Elle permet d’améliorer la qualité du mouvement, de prévenir les déséquilibres et d’enrichir l’accompagnement des pratiquants quel que soit leur niveau. Dates de formation : samedi 25 avril 2026 (Horaires : 14h00-18h00) Tarifs : - 99€ en autofinancement. - 120€ avec prise en charge. Financements mobilisables : OPCO (AFDAS, AGEFICE, FIFPL...). Pour télécharger le programme de la formation, cliquer sur le bouton « VERSION PDF » ci-dessous.
Version PDFObjectifs de la formation
- Comprendre la différence entre mobilité, souplesse et flexibilité.
- Évaluer les limitations de mobilité chez un pratiquant.
- Proposer des exercices adaptés d’amélioration de l’amplitude articulaire.
- Intégrer des routines de mobilité dans une séance d’entraînement.
Profil des bénéficiaires
- Public concerné : Éducateurs sportifs, coachs sportifs, professionnels du sport, stagiaires BPJEPS Activités de la Forme, pratiquants souhaitant améliorer leur mobilité corporelle.
- Aucun prérequis obligatoire, pratique sportive conseillée.
Contenu de la formation
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Émargement numérique.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situations pédagogiques.
- Evaluations à chaud et à froid.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accès aux installations et équipements pédagogiques nécessaires à la mise en œuvre des activités de formation.
- Mise à disposition de ressources pédagogiques via une plateforme numérique dédiée.
- Supports de cours projetés lors des temps de formation.
- Etudes de cas, quiz, mises en situation pédagogiques.
Modalités de certification
- Délivrance d'un certificat de réalisation de l'action de formation.
- Une évaluation de fin de formation permet de valider les compétences acquises.
Lieu
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
L’ensemble des installations répond aux normes d’accessibilité à tout public. En cas de situation de handicap, une étude de faisabilité sera effectuée pour proposer une formation adaptée.